Шведская стенка своими руками (фото, пошагово)

Содержание

Шведская стенка своими руками – схемы и чертежи, необходимые инструменты и материалы, пошаговая инструкция

Шведская стенка своими руками (фото, пошагово)

Большинство современных детей и взрослых вместо спортивных занятий проводят время за экраном мобильника или компьютера. Но это вредит их здоровью. У людей портится осанка, иногда возникают боли в спине или пояснице.

Чтобы избавиться от проблем, специалисты советуют посещать спортзал, но не всем это по карману, а во многих городках нет хороших фитнес-тренеров. Выйти из ситуации поможет шведская стенка своими руками, схемы и чертежи которой можно отыскать в литературе и глобальной сети.

Она занимает минимальную площадь и легко поместится даже в малогабаритном помещении.

Как сделать шведскую стенку своими руками: пошаговая инструкция

Польза этого тренажёра очевидна. Он не занимает место, может быть установлен где угодно и многофункционален. На нём можно укрепить различные части тела: пресс, ноги.

Шведская стенка для детей своими руками отличается лишь шириной и расстоянием между перекладинами и их калибром. Но можно придумать и выполнить универсальный вариант.

Деревянная конструкция

Шведская стенка с дополнительным турником — отличное приспособление для квартиры или дачи. Это нехитрое изделие послужит хорошим аттракционом для детей и взрослых. Оно правильно развивает и формирует мускулатуру подросткового организма.

Плюсы таких стенок:

  • экологически чистые;
  • подходят к любому интерьеру;
  • руки не скользят;
  • дерево менее травмоопасное (если удариться об него).

Недостатки:

  • быстрое изнашивание (если древесина плохо просушена);
  • иногда трескается или ломается;
  • при плохой обработке возможны занозы;
  • может не выдержать вес тучного человека.

Такую стенку можно собрать даже по своим наброскам. Её прочность и устойчивость определяется выбором материалов. Если имеются доски толщиной 5 см и более — отверстия делают глухие. При наличии боковин с меньшим размером — дерево просверливают насквозь, а с обратной стороны набивают дополнительные накладки из досок или кусков толстой фанеры.

Чертежи обоих вариантов тренажёра таковы:

Пошаговая сборка

Перед монтажом необходимо ошкурить будущие перекладины и доски. Это обеспечит безопасность (не будет заноз) и относительный комфорт использования. Стойки можно сделать красивыми (снять фаску, скруглить углы и прочее).

Для перекладин применены черенки. Они стоят недёшево, но изготовление горизонталей на станке обойдётся намного дороже. Можно использовать подходящие ветви или сделать кругляки из 4 см брусьев, опилив их напильником и ошкурив.

Если доски и лист фанеры были где-то приобретены – необходимо несколько дней сушить их. Это не даст покоробиться материалу при сборке. После этой операции можно приступать к процессу монтажа.

Сборка основной части:

  1. На боковинах размечают отверстия, в которые будут вставлены перекладины. Чтобы руки при хвате не задевали стену дома, отступают от края на 70 мм. При ширине бруса в 150 мм перекладина будет отстоять с одной стороны на 50 мм, а с другой — на 60 мм. Расстояние между перекладинами должно составлять 21-30 см (подбирается при сборке).
  2. После этого сверлят сквозные отверстия под саморезы или шурупы. Затем вставляют в дрель коронку. Если толщина досок 5 см и более — делают первый вариант шведской стенки и выбирают глухие отверстия 3,5-4 см глубиной. При размере менее 5 см берут за основу второй чертёж тренажёра и высверливают коронкой сквозные отверстия. Дырки под саморезы делают в дополнительных внешних накладках. Все мелкие отверстия рассверливают под головки крепёжных элементов.
  3. От верхнего и нижнего краев боковин, которыми они будут монтироваться на стену, отмеряют 10-15 см и отмечают местоположение концевых уголков. Остальные размещают между ними на одинаковом расстоянии. Выбирают древесину, чтобы уголки располагались в углублении. Поверхности доски и металлических деталей должны совпадать. Закрепляют саморезами или шурупами.                                                                                                   
  4. Черенки или кругляки обрезают до 90 см, чтобы по 3-4 см было утоплено в отверстия, выбранные в вертикальных стойках. Если выполняются дополнительные выносные угловые держатели, то надо подготовить ещё две перекладины по 1 метру.                                     
  5. Вертикали покрывают сначала противогрибковой жидкостью, а затем морилкой, которая предотвращает проникновение насекомых вглубь дерева и придаёт ему цвет, чётко проявляя текстуру материала. Все составы наносятся по 2 раза. Не надо спешить. Необходимо ждать, когда высохнет предварительный слой и намазывать новый. Перекладины покрывать не рекомендуется – от частых захватов морилка стирается.                                       
  6. После полного впитывания всех составов в древесину вставляют в стойки торцы перекладин. Необходимо обеспечить их надёжную посадку в гнёзда, чтобы черенки не проворачивались при выполнении упражнений. Для этого дно и стенки высверленных отверстий одной боковины обмазывают клеем (эпоксидным или столярным) и вбивают в них кругляки, используя киянку или брусок дерева. Это надо делать осторожно, следя, чтобы все перекладины углубились одинаково.
  7. Ту же операцию проводят с другой стойкой. Наносят «эпоксидку» на дно и стенки отверстий. Берут вторую боковину и надевают на торчащие концы перекладин. Аккуратно подбивают их киянкой, чтобы они заняли позицию в центре высверленных отверстий. Затем насаживают осторожными ударами по черенкам.
  8. Следующая операция — фиксация кругляков саморезами. Через заранее высверленные отверстия крепёжные элементы вкручивают в торцы перекладин.

Сборка дополнительной (выносной) части, если она предполагается:

  1. Из листа фанеры обычно отпиливают пару одинаковых квадратов (для этого тренажёра 75 × 75 см), складывают их вместе и вырезают сразу две фигурные детали. Для снижения себестоимости можно взять прямоугольник и из него сделать необходимые элементы.         
  2. Выпиливают держатели. Их размер выбран такой, чтобы сторона, укрепляемая на основной части, была равна 15 см, а вылет верха тренажёра составил 0,6 м при ширине 0,2 м.
  3. С приготовленных деталей снимают фаску и шлифуют их. Это делают для отсутствия заноз.
  4. В широком конце коронкой высверливают по два сквозных отверстия.
  5. Закрепляют фанерные элементы на верху стенки несколькими шурупами. Вставляют в отверстия два черенка, с внешней стороны накладывают большие шайбы и стягивают держатели саморезами.

После сборки все элементы покрывают лаком (2 слоя). Когда он подсохнет, тренажёр крепят к стене. Для этого прикладывают конструкцию на место монтажа, через привинченные уголки намечают отверстия под дюбели и высверливают их. Шведскую стенку укрепляют и начинают тренировки.

Подбор конструкции, расчёт и изготовление шведской стенки не должно составить труда. Вся работа займёт 1-3 дня с учётом высыхания различных смесей, лаков или красок. Изделием с удовольствием будут пользоваться все члены и друзья семьи.

  • Андрей
  • Распечатать

Источник: http://kakpostroit.su/shvedskaya-stenka-svoimi-rukami/

Шведская стенка, турник и брусья своими руками

Шведская стенка своими руками (фото, пошагово)

Шведская стенка, турник, брусья — незаменимые вещи для занятий спортом как взрослых, так и детей. Несмотря на большой выбор готовых изделий, многие предпочитают сделать, например, шведскую стенку для ребёнка своими руками.

Причина — высокие цены на промышленные образцы, желание испытать свои силы как мастера и создать «заточенный» для себя спортивный комплекс.

В этой статье мы расскажем о недорогих вариантах шведских стенок, турников и брусьев, которые сможет сделать любой домашний мастер.

  • Как сделать недорогую шведскую стенку из металла или дерева.
  • Как закрепить на шведской стенке турник, гимнастические кольца и веревочную лестницу.
  • Как сделать переставные брусья и турник для шведской стенки.

Самодельная шведская стенка из металла

У меня есть пятилетний сын. Мы с женой захотели купить ему шведскую стенку, но, посмотрев цены в магазинах, отказались от этой затеи. Дорого. Подумали приобрести б/у шведскую стенку. Ценник уже приемлемый, но крепление враспор, в потолок, тоже мне не подходит. Поэтому решил делать самодельную шведскую стенку, сварив её из металла.

Работу пользователь разбил на ряд последовательных шагов:

1. Сделал чертеж шведской лестницы.

  Чертёж шведской лестницы.

Высота шведской лестницы зависит от высоты потолка в доме или квартире. Важно: чем меньше возраст ребёнка, тем труднее ему будет лазить по шведской лестнице, если расстояние между ступенями превышает 300 мм.

Оптимальное расстояние между ступенями шведской лестницы (по центральной оси ступеней) – от 250 до 300 мм, а для совсем маленьких детей 4-5 лет — 200 мм.

2. Сделав чертёж, al_com нарезал трубу диаметром в полдюйма на заготовки длиной 50 см (для ступеней) и 20 см (для креплений).

Трубы нарезались с припуском на дальнейшую обработку на токарном станке.

3. Далее вырубил из металлического листа толщиной 4 мм четыре уголка со стороной 10 см.

4. Купил профильную трубу 2.5х2.5 см на вертикальные стойки шведской стенки, высотой 2000 мм, и на две горизонтальные перемычки длиной 1000 мм.

5. Сварил шведскую стенку в единую конструкцию.

Попробовал повисеть на шведской стенке, не крепя её к стене. Испытания показали, что угол нужно усиливать. Поэтому сделал из профильной трубы 2х2 см укосины. Затем купил грунт, краску, два баллона лака и как следует покрасил конструкцию.

Следующий этап — изготовление гимнастических колец, верёвочной лестницы и каната для лазанья. Сначала пользователь занялся поисками веревки и решил купить репшнур в магазине, где продаётся пожарно-охранная сигнализация.

Выяснилось, что производство занимается изготовлением веревочных лестниц, правда, длиной по 5 м за 1300 руб. Пользователю повезло, и ему удалось купить выставочный образец веревочной лестницы длиной 2 м всего за 500 руб.

Кольца самодельные — сделанные из металлического прутка, обернутого изолентой, и натянутого сверху кислородного шланга.

  Концы прутка гимнастических колец заварены.

В итоге я сделал бюджетную и удобную шведскую лестницу. Осталось только поставить канат.

Деревянная шведская стенка

Если нет металла и доступа к сварочному оборудованию, то наиболее рациональный и доступный вариант шведской лестницы — сделать её из дерева.

  Деревянная шведская стенка.

Я давно сделал для дочек шведскую лестницу из дерева. Для этого потребовались — доски «пятидесятки», черенки от лопаты и электродрель с перовыми сверлами. Больше времени ушло на обработку заготовок. Хорошо прошкурил доски, обжег их паяльной лампой и покрыл лаком. На сборку конструкции ушло 10 минут.

Обожженная доска приобретает красивую фактуру. Увеличивается срок её  службы, а также, при обжиге выгорает ворс, и отпадет необходимость в зашкуривании заготовки шкурой с мелким зерном.

Изготавливая детский спортивный комплекс из дерева, необходимо тщательно обработать заготовки, отшлифовать древесину, снять фаски и т.д., чтобы малыш не поранился и не посадил себе занозы.

Интересен вариант шведской стенки от Юрия Носова (ник на портале Uvik).

Дети любят подвижные игры, лазить, проказничать. Шведская лестница направит эту энергию в нужное русло. Чтобы сделать её, мне потребовались доска сечением 10х2 см, длиной около 4000 мм. Черенки для метлы 4 шт., длиной 1200 мм. Пила, дрель, шлифовальная машинка. «Жидкие гвозди» для дерева и 2 часа свободного времени на выходных.

  • Сначала пользователь разрезал доску на две части.
  • Затем разметил отверстия под перекладины.

Отверстия высверливались перьевым сверлом.

Лайфхак от Юрия Носова — если совместить две доски струбцинами, то размечать заготовки придется только один раз, а отверстия будут точно находиться друг напротив друга.

Для того чтобы края отверстия получились ровными, необходимо подложить кусок доски под место сверления.

В итоге получились две доски с отверстиями под перекладины.

Готовые черенки от лопат или граблей наиболее часто используются при изготовлении шведских лестниц.

  • Доски довели до ума шлифмашинкой, а на углах сняли фаски.
  • Затем нарезали нужное количество перекладин и, с помощью жидких гвоздей, закрепили их в отверстиях вертикальных стоек.

Также к шведской стенке пользователь изготовил турник, взяв для этого четыре обрезка доски длиной по 250 мм, просверлив в двух из них отверстия под перекладину. Места соединений досок промазали клеем. На финише работ шведскую лестницу покрыли лаком и закрепили на уголки на стене.

Бюджет самодельной шведской лестницы составил 1000 руб.

Набравшись опыта, пользователь изготовил разные варианты шведских лестниц.

И детских спортивных уголков.

По стопам Uvik пошел Edmon74 и сделал для четырехлетнего ребёнка шведскую стенку в квартире.

Параметры шведской лестницы:

  • высота опор – 2 м + вставки;
  • сечение доски – 140х25 мм;
  • расстояние по центрам между ступеньками – 200 мм.

Шведскую стенку планируется дооснастить гимнастическими кольцами и турником.

Переставные брусья и турник для шведской лестницы

Значительно расширить функционал шведской лестницы можно, если сделать для неё съёмный турник и брусья. Причем, в зависимости от конструкции, на таком спортивном комплексе смогут заниматься и взрослые, и дети.

Конструкция съёмного турника для шведской лестницы хорошо видна на фото ниже. Делал я его для ребенка весом 30 кг, но турник легко выдерживает вес в 60 кг.

Турник в снятом состоянии.

Два верхних зацепа крепятся к перекладине, а нижние упираются в перекладину шведской стенки. Нагрузка передаётся на узел соединения двух брусков. Верхний зацеп имеет увеличенное расстояние от отверстия до края бруска и дополнительно укреплен стягивающим болтом.

Вариант усиленного турника и деревянных переставных брусьев для шведской стенки.

Конструкция в сборе.

Усиливающий деревянный элемент брусьев.

Итоговый вариант съёмных брусьев для шведской стенки.

На портале есть раздел, где собраны конструкции детских игровых комплексов и площадок.

По теме советуем статьи: Как сделать оригинальный детский домик с песочницей, горкой и качелями и универсальный спортивный комплекс для детей разных возрастов, Как закрепить турник в квартире и пользоваться химическим анкером.

В видео – обустройство качелей и детских комплексов на участке.

Эксклюзивные посты каждую неделю 
Источник материала

Источник: https://brigada174.ru/shvedskaia-stenka-tyrnik-i-brysia-svoimi-rykami/

Шведская стенка для ребенка своими руками: чертеж, фото

Шведская стенка своими руками (фото, пошагово)

Шведская стенка для ребенка – это и развлечение, и хобби, и лучший способ развития. Она может быть сделана как из дерева, так и из пластика или других материалов. Но вместо того, чтобы обходить магазины в поисках нужной, можно сделать шведскую стенку самому. Это не так уж сложно, даже для начинающего мастера, а подручные материалы и инструменты найдутся у любого.

Шведская стенка: для спорта и не только

Сделав шведскую стенку своими руками, вы получите незаменимую вещь для дома. Кстати, она пригодится не только как спортивный снаряд, но и станет поистине многофункциональным оборудованием. Шведской стенкой могут пользоваться не только дети, но и взрослые, ведь выдерживает она вес до 100 килограммов. А еще на ее перекладинах можно сушить белье в плохую погоду или если у вас нет балкона.

Ну и наконец, главная функция – спортивная. Шведская стенка для детей станет лучшим подспорьем в здоровом росте и развитии. При ежедневном ее использовании малыш вырастет крепким и сильным. Особенно рекомендуется оборудовать таким приспособлением комнату мальчика, но и активные девочки стенкой будут пользоваться с удовольствием.

Перед началом работы

Продумайте, какой вы видите шведскую стенку в комнате, подсчитайте ее габариты, с учетом размеров самого помещения. Учтите, что потребуется также место в процессе ее эксплуатации. Возможно, придется переставить мебель, а кое-что из комнаты и вовсе убрать. Лучше всего шведскую стенку планировать в углу.

Важна не только ширина, но и высота стенки. Учитывайте это, если крепления собираетесь делать не на основной стене, а на потолке и в полу. Расчеты здесь потребуются очень точные. Если вы начинающий мастер, лучше обойтись креплением к стене – здесь высота, в принципе, может быть любой.

Какие материалы понадобятся?

Шведская стенка для детей своими руками может быть изготовлена из различных материалов. Но самым прочным, надежным и безопасным станет натуральное дерево.

В основе шведской стенки будут лежать деревянные балки, длина которых равна предполагаемой высоте конструкции. Ориентируйтесь на высоту потолков. А их толщина должна быть минимум 4 см.

Также понадобятся черенки меньшего диаметра (2,8-3 см), в количестве 10-15 штук – зависит от длины стенки, которую вы себе представляете. Обработка дерева самостоятельно – процесс трудоемкий, и справиться с ним сможет не каждый.

Поэтому удобнее взять именно готовые черенки от лопат или других инструментов и работать с ними.

Кроме того, понадобятся специальные шурупы для дерева, пила и дрель, молоток и отвертки, набор сверл под дерево, шлифовальная машина, рулетка и карандаш для разметки.

Учтите, что основа шведской стенки должна быть идеально обработанной, безопасной и прочной. На прочность проверяйте как каждую деталь отдельно, так и всю конструкцию – от этого зависит здоровье и жизнь вашего ребенка!

Как сделать шведскую стенку своими руками

Шведская стенка для детей, чертеж которой вы видите выше, будет оптимальной и несложной в изготовлении дома. Вот подробная инструкция к работе.

  • Если вы купили готовые балки, они могут оказаться выше, чем нужно. Поэтому придется обрезать лишнюю длину. Тщательно обработайте и зачистите неровности, чтобы ребенок не мог поцарапаться или вонзить занозу.
  • У черенков тоже нужно тщательно зачистить края. Их структура, как правило, неоднородна, поэтому зашкурьте также всю длину. Работать лучше в перчатках – так безопаснее. Идеально, если у вас дома есть шлифовальная машина. С ее помощью можно быстро обработать дерево до идеальной гладкости. Если нет, тоже не беда – обычный рубанок или наждачная бумага справится с задачей не хуже. Правда, времени потребуется дольше.
  • После подгонки размеров и шлифовки деталей дерево нужно обязательно покрыть антисептиком. Особенно если воздух в помещении влажный, иначе шведская стенка может отсыреть, а влага губительна для дерева. Выбирайте антисептик средней степени, важно не переусердствовать, но и не экономить на защите от влажности и насекомых.
  • Обработав детали, можно приступать к их разметке. Делайте ее как можно точнее, чтобы избежать скосов перекладин.
  • Перекладины должны быть длиной около метра, а располагаться на расстоянии около 40 см друг от друга. Отверстия для них сверлите на глубину не менее сантиметра. Закрепляются перекладины с помощью прочных саморезов или шурупов для дерева.
  • Когда конструкция готова, шведская стенка для ребенка крепится к стене или потолку – смотря какой способ крепления вы выбрали заранее. Здесь вам понадобятся стандартные монтажные инструменты: дрель, отвертка и крепежные уголки.

Чем полезна шведская стенка?

Этот спортивный снаряд способен творить настоящие чудеса. После регулярных занятий с ним ваш ребенок станет сильнее и выносливее, у него повысится ловкость и сформируется правильная осанка. Способствует активность на шведской стенке укреплению сосудов и даже повышению иммунитета.

К другим плюсам стоит отнести возможность физических занятий даже в тех случаях, когда она просто недоступна. Например, у вас во дворе нет детской площадки, или на улице холодно и нельзя выйти погулять.

Шведская стенка для ребенка не займет много места, но она станет отличным видом активности и отвлечет малыша от телевизора или компьютера.

Да и школьникам будет гораздо проще заниматься уроками с перерывами в виде увлекательных спортивных упражнений.

Шведская стенка – удобно и красиво

Вся конструкция может помочь не только в развитии малыша, но и в оформлении детской. Пусть ребенок сам подключает свою фантазию: вместе вы сможете покрасить шведскую стенку, оклеить ее наклейками, нанести любой декор, который превратит конструкцию в уникальный элемент интерьера.

Шведская стенка для детей, фото и чертежи которой вы видите в статье, – это только основа для вашего творчества. На ней можно закрепить не только лестницу, но и качели, турник для занятий, спортивную скамейку или канат для лазания. Сами подумайте, к какому виду творчества у вашего малыша больше склонностей, и отталкивайтесь от этого при работе над снарядом.

Полезный совет родителям: шведская стенка для ребенка не должна быть ежедневной «обязаловкой». Если не заставлять малыша заниматься, а дать ему свободу, он гораздо охотнее будет забираться на стенку. К тому же всегда можно подключить к этой активности игровой элемент.

Источник: http://fb.ru/article/313116/shvedskaya-stenka-dlya-rebenka-svoimi-rukami-chertej-foto

Как сделать шведскую стенку своими руками: инструкции и рекомендации

Шведская стенка своими руками (фото, пошагово)

remontoni.guru > Постройки > Лестница > Как сделать шведскую стенку своими руками: инструкции и рекомендации

Здоровый образ жизни всегда остаётся в моде. Поддерживать его сегодня довольно просто, учитывая огромное количество тренажерных залов, среди которых можно найти тот, что будет находиться ближе к дому. Однако, не всегда есть возможность и время их посещать.

Прекрасной альтернативой общественному спортзалу и возможностью поддерживать физическое здоровье не выходя из дома, является шведская стенка в квартиру, которую можно сделать своими руками. При изготовлении и использовании домашнего турника можно с лёгкостью поддерживать свою физическую форму, а также развивать выносливость ребёнка под домашним присмотром.

  • Виды конструкций шведских стенок
  • Шведская стенка своими руками
  • Как собрать шведскую стенку из дерева
  • Шведская стенка из металла
  • Шведская стенка для детей
  • Практические рекомендации для изготовления шведской стенки

Виды конструкций шведских стенок

В широком смысле, шведская стенка — это спортивный комплекс для домашних тренировок взрослого и ребёнка. Этот спорткомплекс может иметь несколько разновидностей:

  1. По месту размещения шведские стенки бывают уличными и домашними. Первый вид можно установить у себя на приусадебном участке, на даче, или же в обычном дворе. Второй устанавливается в квартире. Между собой они отличаются размерами, и функциональностью: уличную конструкцию можно оборудовать более широким функционалом, чем домашнюю.
  2. По назначению турники делятся на взрослые и детские.
  3. По материалу изготовления бывают конструкции деревянные, металлические и комбинированные, состоящие из элементов одного и другого материала.
  4. По форме спортивного уголка конструкции бывают Г-образными, П-образными, Т-образными, могут состоять из нескольких лестниц. Сложные формы обычно устанавливают в просторных помещениях.

Шведская стенка своими руками

Для изготовления шведской стенки своими руками можно использовать дерево или металл. Каждый из этих материалов имеет свои недостатки и преимущества. Шведская стенка деревянная органично впишется в любой интерьер, это лёгкая, экологичная конструкция.

Лестница из металла более прочная, способная выдерживать большой вес взрослого человека, не говоря о ребёнке. Но изготовление шведской стенки своими руками из металла довольно сложное, и требует минимальных навыков сварки.

Изготовление любой шведской стенки начинается с создания чертежа. Он поможет наглядно представить параметры лестницы, турника и брусьев в соответствии с реальными размерами помещения, чтобы вписать в него шведскую стенку.

Необходимо правильно рассчитать расстояние между стойками лестницы, чтобы отмерить нужную длину перекладин, а без чертежа сделать это невозможно. Кроме того, чертёж поможет определиться с типом крепежа, подогнать нужные размеры, отразит правильное соединение стенки и перекладины.

Размеры шведской лестницы должны быть такими, чтобы не задевать пол и потолок перекладинами.

Кроме того, размеры лестницы по высоте для детской шведской стенки и взрослой, будут отличаться: в первом случае максимальная высота должна составлять 2000–2100 мм, во втором — может достигать свыше 2300 мм в зависимости от высоты потолка. Рекомендуемая ширина брусьев составляет 55 см, а перекладины — 110 см.

Как собрать шведскую стенку из дерева

Стандартная шведская стенка деревянная для взрослого состоит из лестницы и съёмного турника. Для изготовления лестницы понадобятся следующие материалы:

  • Пиломатериал толщиной 2 см, длиной 4,0–4,8 м, шириной 10 см.
  • Круглые черенки для лопат длиной 120 см, диаметром 3 см. Их количество зависит от высоты лестницы.
  • Набор инструментов.
  • Набор крепежей.
  • Клей для древесины или жидкие гвозди.

Процесс изготовления лестницы выглядит следующим образом:

  1. Деревянный брус распиливается на две одинаковые части, концы скругляются с помощью лобзика.
  2. Пиломатериал шлифуется рубанком, шлифмашинкой.
  3. На досках, с одной стороны, намечается расстояние между перекладинами, равное 30 см. В этих же местах тонким сверлом производятся отверстия для крепления перекладин.
  4. В соответствии с чертежом, определяется необходимая длина перекладины, обычно это 60–80 см.
  5. Из черенков для лопат отрезается длина, определённая для перекладин.
  6. Бруски и перекладины покрываются морилкой, краской или лаком, оставляются до полного высыхания.

Далее, осуществляется сборка деревянной лестницы для спортивного уголка. Её собирают следующим образом:

  • там, где наносилась разметка на деревянные бруски, нужно сделать несквозные отверстия;
  • на концы перекладин наносится клей, после чего они вставляются в отверстия;
  • ступеньки и стойки дополнительно закрепляются с помощью шурупов или саморезов.

Остаётся прикрепить лестницу к стене с помощью дюбелей и металлических уголков. Съёмный турник, который будет крепиться на одну из верхних перекладин лестницы также можно изготовить из дерева, но предпочтительнее использовать для этих целей металл.

Шведская стенка из металла

Как правило, шведская стенка из металла устанавливается на улице. Этот спортивный комплекс может включать в себя:

  • шведскую лестницу;
  • турник с брусьями;
  • опоры для отжиманий;
  • детские качели;
  • крепление для каната;
  • груши.

Эта комплектация индивидуальна, и может также состоять просто из лестницы и турника. Перед тем как собрать шведскую стенку из металла, нужно приготовить такой материал:

  • Профильная труба 25×25 мм общей длиной шесть метров в количестве двух штук.
  • Отрезки труб количеством, равным числу ступеней, длиной 50–60 мм.
  • Отрезки из профильной трубы, которые послужат укреплением для турника.
  • Металлические уголки для крепления к стене. Крепление металлической лестницы можно сделать не только к стене. Опорные части из труб могут крепиться к потолку и полу с помощью круглых шайб. Однако, такой способ подходит не для каждого помещения.

Нарезаются стойки длиной около 2,5 метра, оставшиеся отрезки приваривают к ним под прямым углом в качестве выносных частей. Перекладины соединяются с опорными частями сваркой или вставляются в предварительно вырезанные отверстия с шагом 30 см по длине обеих труб. Чтобы перекладины не крутились внутри отверстий, их концы закругляются и вставляются в отверстия до упора.

Чтобы во время виса на турнике выносные части не прогибались под тяжестью веса, они укрепляются путём приваривания дополнительных отрезков трубы, образующими между стойкой и верхней частью выносной трубы, треугольник. После изготовления конструкция грунтуется и покрывается краской по металлу.

Шведская стенка для детей

На этапе планирования изготовления шведской стенки для детей своими руками, необходимо учитывать следующие нюансы:

  1. Для развития ребёнка возрастом от 2 до 7 лет лучше изготавливать стенку из дерева, поскольку это менее травматичный материал, и он способен с лёгкостью выдерживать нагрузки от веса детей этого возраста. При изготовлении спортивной лестницы для детей старше 7 лет лучше использовать металл, поскольку он более прочный и надёжный.
  2. Более надёжным креплением детского турника является фиксация к полу и потолку. Однако, такой способ не подойдёт для комнаты с натяжными потолками.
  3. В отличие от взрослого турника, детский оснащается множеством дополнительных приспособлений для развития ребёнка: верёвочной лестницей, подвесным канатом, гимнастическими кольцами, рукоходами, качелями, трапецией, не считая брусьев и турника.
  4. Под спортивный уголок обязательно нужно положить мат во избежание возникновения различных травм.
  5. Навесные спортивные элементы удобны при использовании тем, что их можно менять местами, добавлять или убирать по мере взросления ребёнка.

Сбор спортивной лестницы практически ничем не отличается от сборки взрослого турника. Для изготовления подвесного каната, верёвочной лестницы можно использовать репшнур — его приобретение обойдётся гораздо дешевле, чем покупка обычного каната.

В качестве колец можно использовать согнутый металлический пруток, на который надевается кислородный шланг. Концы прутка завариваются, образуя кольца.

Практические рекомендации для изготовления шведской стенки

При установке спортивного уголка в квартире следует принять к сведению такие рекомендации:

  • Для изготовления деревянной стенки следует выбирать древесину хвойных пород, ясень, бук. Они наиболее прочные, меньше остальных пород подверженные рассыханию и воздействию влаги.
  • В качестве крепежей для перекладин лучше использовать конфирманты.
  • Крепление детской лестницы с турниками лучше производить комбинированным способом: путём фиксации к стене, полу и потолку одновременно.
  • Нельзя монтировать уголок в гипсокартонные стены.
  • Вокруг шведской стенки должно оставаться достаточно пространства, чтобы не вызывать травмоопасные ситуации.
  • При установке турника на улице опорные стойки обязательно должны устанавливаться на бетонное основание.
  • При изготовлении металлической стенки перекладины можно обтянуть прорезиненым материалом, чтобы не скользили руки и ноги.

Это основная часть рекомендаций во время сборки и эксплуатации шведской стенки, остальные меры должны приниматься индивидуально в зависимости от функциональности, размеров уголка и того, кем он используется — взрослым или ребёнком.

Источник: https://remontoni.guru/postrojki/lestnitsa/kak-sdelat-shvedskuyu-stenku-svoimi-rukami-instruktsii-i-rekomendatsii.html

Шведская стенка своими руками: чертежи и фото

Шведская стенка своими руками (фото, пошагово)

В свое время шведскими учеными были разработаны деревянные гимнастические лестницы для выполнения комплекса специальных упражнений. Благодаря своим разработчикам и в наши дни они называются деревянные шведские стенки.

Шведская стенка своими руками достаточно легка в изготовлении. Её неоспоримым преимуществом является доступность и низкая цена. Она помогает экономить место в квартире, обеспечивая детей и взрослых снарядом для поддержания физической формы.

Основные требования к шведской стенке

Для простых упражнений на шведской стенке можно привязать обычную лестницу к стрехе или потолочной балке, как делали финны старого времени. Но снаряд для расширенного и полного комплекса физических упражнений устроен уже по-иному. Размеры спортивно-оздоровительной шведской стенки должны быть таковы:

  1. Пролет по перекладинам (длина перекладины) – 800-900 мм;
  2. Для домашней и детской шведских стенок при недостатке места в помещении допускается уменьшать длину перекладин до 600 мм;
  3. Расстояние между осями перекладин по высоте – 150 мм;
  4. Если на стенке будет заниматься только ограниченный круг взрослых, расстояние между осями перекладин по высоте допускается увеличивать до 220-260 мм сообразно комплекции пользователей. Диапазон 150-220 мм анатомически и физиологически «глухой», заниматься будет неудобно;
  5. Диаметр перекладины 40 мм для взрослых и 24-30 мм для детей разного возраста (подробнее см. материалы об устройстве домашнего спортивного уголка);
  6. Расстояние нижней перекладины от пола – 150-220 мм;
  7. Количество перекладин – 12-18 для взрослых и 10-15 для детей.

Даже при самых несложных упражнениях в медленном темпе на спортивные снаряды приходятся динамические нагрузки, много превышающие вес занимающихся. Статические нагрузки от детей меньше, а динамические относительно веса тела ребенка больше, чем от взрослых.

Поэтому шведская стенка для полного комплекса упражнений взрослых должна выдерживать в течение 20 мин без нарушения собственной конструкции и крепления к строительным конструкциям груз, подвешенный к середине любой из перекладин (или, при приеме в эксплуатацию и годовом освидетельствовании, ко всем поочередно) груз весом:

  • 180 кг – для полного комплекса регулярных упражнений взрослыми в 2-3 и более смены ежежневно.
  • 150 кг – домашняя или для детских спортивных состязаний.
  • 120 кг – детская домашняя.

Подготовительные работы

Изготовить спортивный снаряд можно из двух видов:

Каждый имеет свои преимущества и недостатки.

Деревянная шведская стенка изготавливается из натуральных материалов, легко и органично вписывается в дизайн помещений, изготовление занимает мало времени. Металлическое изделие гораздо прочнее, и выдержит вес даже нескольких детей или взрослых. Но оно требует навыков работы со сварочным аппаратом, что доступно не каждому.

Независимо от выбираемого материала, на первоначальном этапе строительства необходимо подготовить чертежи будущего снаряда. Это поможет рассчитать правильные параметры, ведь высота стандартной квартиры не превышает 2,7 м.

Помимо этого, в чертеже необходимо учесть расстояние между двумя стойками, чтобы правильно отмерить перекладины. Учесть габариты будущего спортивного снаряда, чтобы вписать его в уже имеющийся интерьер.

Чертежи помогут определить правильное соединение стенки и перекладины, подогнать размеры, и наметить крепления.

Размеры стенки должны быть таковы, чтобы она не касалась пола на случай подстилания ковра или коврового покрытия. Сверху она также не должна задевать потолок, чтобы можно было легко снимать перекладину для виса. Высота должна быть безопасной для детей.

Деревянная шведская стека в домашних условиях

Для изготовления потребуются следующие материалы:

  • доска более 4 м в длину; толщиной около 2 см, а шириной 10 см;
  • черенки для лопаты или метлы 4 шт. по 120 см;
  • набор инструментов;
  • клей или жидкие гвозди для древесины;
  • шурупы.

Подготовка стоек и перекладин

Доску распиливают пополам, отмеряя нужной длины стойки. Концы брусьев закругляют при помощи лобзика, отпиливая лишнее. Первично шлифуют рубанком, затем обрабатывают наждачной бумагой или шлифовальной машинкой. Отмеряют расстояние для будущих перекладин (примерно 30 см), намечают места отверстий при помощи тонкого сверла.

Подготовка перекладин начинается с определения их длины. Обычно она составляет 60 см, поэтому черенки распиливают пополам. Если на заводе их не зашкуривали — придётся проводить этот процесс самостоятельно.

Любая шероховатость и скол изделий из дерева может обернуться занозой на руках в дальнейшем. Бруски и перекладины обрабатывают морилкой, затем покрывают лаком или краской в зависимости от желаемого внешнего вида.

Сбор конструкции

После высыхания в брусках делают отверстия. Для этого в качестве насадки на дрель используют, либо перо нужного диаметра, либо коронку. Отверстие следует сделать несквозным, чтобы осталась возможность дополнительно укрепить ступеньки шурупами и клеем.

Также ровная поверхность стойки, без следов углублений, имеет более эстетичный вид. Затем конструкцию собирают воедино: концы перекладин обрабатывают клеем, вставляют в одну стойку, затем сверху закрепляют вторую.

Дополнительные крепления обеспечивают саморезами, соединяя ими стойку и ступеньку.

Крепление к стене осуществляют при помощи металлических уголков. Для этого намечают отверстия на нужной высоте, ориентируясь по строительному уровню. Подбирают дюбеля нужных размеров и параметров, и закрепляют лестницу на стене.

Изготовление съёмной перекладины

Съёмные турники делают в нескольких вариантах: выпиливают цельные боковины; собирают из двух планок, соединяя их под углом; сваривают из металлических труб, сгибая концы в крючья. .

Если есть возможность сделать заготовки на фрезерном станке, или изготовитель обладает навыками фигурной резки лобзиком, то выпилить нужные запчасти из плотной фанеры (более 18 мм) не составит труда.

Потребуется сделать две одинаковые боковины треугольной или плавной «Г»-образной формы с вырезанными крючьями, которыми турник цепляют за перекладину.

Следует учесть расстояние между крючьями, оно должно соответствовать промежутку между перекладинами. Боковины сзади скрепляют при помощи полосы фанеры, размер которой немного меньше длины перекладин. Это необходимо для прочного вкладывания перекладин в пазы, без помех со стороны боковых стоек.

На конце выступающей части боковин подготавливают отверстия и вставляют перекладину, укрепляя её саморезами. Следует отметить, что подобная конструкция рассчитана в первую очередь на вес ребёнка: для взрослого разумнее изготовить съёмный турник из металла.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.